本当にびっくりしましたね・・・

ことばが見つかりませんが・・・

残されたお子さんの今後の事を思うと心配です・・・

(-人-)　・・・ 　何故ですか・・・

　甲斐智枝美さんがお亡くなりになられましたね‥‥
まいこ姫と同時代のアイドルとしてご活躍された方だけに、
（自殺ということもあって）悲しい限りです。
ご結婚もされ、お子様までもうけられていたのに、
お幸せではなかったのでしょうか(T-T)
　まいこ姫も、さぞショックをお受けのことと思いますが、
榊原郁恵さんのコメントによると、智枝美さんは芸能界復帰を
望まれていたとのこと、まいこ姫は同世代のアイドルの中で
コンスタントにご活躍されている存在として、どうか智枝美さんの
分も頑張って下さいね。
　今は只、智枝美さんのご冥福をお祈り申し上げます(-人-)

まい子さん！　こんばんは！　(^^)/

東大ブログを読みましたよ！　少しは元気になられたようで良かったです♪

太ったとの事ですが　痩せるには　雪中さんが言われているように　やはり運動するのが一番でしょうねぇ
受験生のまい子さんには　外を出歩く時間も限られるでしょうから　困りましたねーぇ！

「夏ちゃん！行くよ♪」　o(^^ )o--------⊆^U)┬┬~...♪　夏ちゃんとの散歩とかはどうしていますーぅ？

お母さんにお任せだったりして・・・？　(^o^;)　時間ないですよねぇ♪　それとやっぱり夜食がねぇ！　はい ( ^o^)ρ (^0^ ) あ〜ん♪

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私の場合ですけど　仕事柄パソコンに向かって　CADやCGをコネクリ廻してデスクワークをしている時間の方が長いので
外へ出て運動をする機会が少ないんですよね　歳相応にお腹周りとか気になりはじめて去年ぐらいから　我流ですけど
ストレッチにヨガを取り入れながら　朝・夕の食事を採る前に20分程度の時間を使って　体調を整えるようにしています♪

ストレッチやヨガだと　その場で出来ますからお勧めですよ♪　(^_^)v　下に弾くマットも丸まるし軽いから持ち運びも便利です♪

最初は　体が硬くて大変かもしれませんが　形にあまり囚われず　呼吸の方を意識して行うのがコツです
呼吸は意識してコントロールできると同時に　普段は自律神経が勝手に行ってくれていますよね
意識・無意識に関わらず呼吸をコントロールすることで　代謝を上げ　内臓や血液　それと自律神経の調整ができて
体調がよくなり　痩せる効果もあります♪　時間は掛かりますけど　継続する事で　私は３ｋｇ減になりました♪
もちろん　個人差はありますけどね！　

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加齢と共に色々な所（筋力とか）が衰えてきますが　呼吸を意識して鍛えるという事はとても大事で
まい子さんも呼吸を意識した運動を取り入れては如何でしょうか？　始めは時間を短めに10分〜15分程度で
その日の体調に合わせて”排泄後・食事前”に行って下さい　水分を採る事もお忘れなく♪
基本はゆっくりと息を吐きながら動作を行い　止まった姿勢では自然に呼吸をして　元の姿勢に戻るときは息を吸います
ご承知の通り　呼吸は吸うよりも吐く方が大事ですよね♪　私のは我流ですので参考にならないと思いますから

ググると　ヨガのDVDとかを紹介しているサイトが出てきますし　私も友人に借りて何枚かDVDを持っていますが　手軽なところだと
人気モデルのSHIHOさんが出している　DVD付きのトレーニング本などがあります　2000円もしなかったかな？
という訳で　これはあくまでも私の場合ですので　体に合わない時には　中止して下さい！
ただ　どんな運動をしたとしても　運動後に眠たくなると思うので　受験生のまい子さんには　大変かも・・・　(／０￣)o　ふぁ〜ねむい 

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それと　まい子さんは一日のうち勉強中・仕事中・移動中など　座っている時間が長いと思いますが
エコノミークラス症候群にならないように　気をつけましょう！
まさか　勉強しているだけでなるはずがないと思っているでしょう　それがなるんですよ！　実際に　私どもの業界でも
治療している人がいて　長時間同じ姿勢で座っていて　体調を崩し救急車で運ばれた人もいたんです！
ですから　長くても１時間くらい座っていたら　少しの間立ち上がって　その場で足踏みだけでもいいですから
軽く体操を混ぜて動きましょう♪

まぁ色々なダイエット方法が在りますが　まい子さんにあったダイエット方法が見つかるといいですね♪

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それから　もしかして？　今のまい子さんってこんな感じになっているんでしょうかーぁ？

(|||￣￣￣￣￣￣￣▽￣￣￣￣￣￣￣;)　こんなに育っちゃったぁー♪　d (>◇< ) アウトー！！！

まい子さん → (;｀O´)o コラ！待てーぇ！　ε=ε=ε=┏(;￣▽￣)┛待てましぇーん♪　←　早速ダイエット中のワタシたち♪　ルン〜♪

(^o^)/~~~　私はポチャッとしている　まい子さんも好きですよ♪　では　またです♪

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P.S　また　私の↓の書き込み　漢字を間違えてる・・・　　　■ヾ(_ _。) ハンセイ…

でも　私の場合は長文が多いので　殆ど誰も読まないと思うから大丈夫でしょう　(^^ゞ　　　

　食事でダイエットするのは不健康だし、消化器系の吸収能力が
向上して、リバウンドが大きくなりがちだしね。
一番いいのは、運動するか基礎代謝を向上させて、カロリー消費
することだけど、タレント活動しながらじゃ大変だし‥‥

　１つには、コンニャクやスルメとかのカロリーの少ないもので、
ストレスによる食欲を発散させつつ、移動の時できるだけ歩いたり、
エレベーターを使わず階段を上ったりと、ちょこちょこ運動して
基礎代謝を高める（短期間に激しい運動するより、長い時間軽い運動を
した方が、基礎代謝の向上につながる）よう心がける、とかかな？
(時間があればピクニックにお連れしたいなぁ！精神的なリフレッシュにもなるし(^o^)）

おはようございます。

リンクバナーを貼らせていただきました。

何か問題がありましたら言って下さい。

http://members.goo.ne.jp/home/reikoiori

こんばんは＾＾

まい子さん、拝見しました。
体調を崩されているようで...
今回の「コーチング」では先生のおっしゃることがより厳しさを増していましたね。
でもお体だけは...どうかご無理せずに。
お大事になさってください。

昨日は「よっ！日本一！」に続き「豪腕コーチング」、
更に裏番組のドラマ「サプリ」と、録画が大変でした（^^；）

　どわ〜、腹下し（暑くなると多いよねー）に、背中痛（何でしょ？）に、
　目の奥の痛み（緑内障とかじゃないよね？(^^;)偏頭痛？）と、バイオリズムの
低下でしょうか、ボロボロみたいですが、お大事にして下さいね(-人-)

　こういう時こそ、ベータ・カロテン（僕らはカロチンて習ったけどねー）の出番では(^o^)
細胞膜を中心とした、タンパク質の構造を強化する、ていう。
　番組内では、テロメア（DNA配列の頭についてる同じ配列の繰り返しで、１回コピー
(細胞分裂)する毎に１つ「繰り返し」が減り、なくなると細胞分裂できなくなる）との
関係を示唆してたけど、テロメアもベータ・カロテンも、老化に関係するけど、
別のメカニズムを通じてだけどね。

　ベータ・カロテンの方は、先の粘膜強化による皮膚の老化予防や免疫強化、
それと番組で触れてた抗酸化作用による、酵素や遺伝子へのダメージによる
新陳代謝の低下による老化の低減、ていう。
　テロメア自体の短縮を延長するのは、特殊な酵素が必要であって（最近発見され、「老化防止の決め手」と騒がれているけど、老化の原因はそれだけじゃない）

まい子さん！　こんばんは！　(^^)/

あらららららららーぁ！　東大ブログを読みましたけど　こりゃ大変！　┌|ﾟ□ﾟ;|┐ガーン！！！
まい子さん大丈夫ですかぁ？　ここのところ暑い日が続いていましたから
仕事の移動疲れ　それに勉強疲れなどが加わって体調を崩されたんでしょうねぇ
心配ですなぁ・・・

ところで
まい子さんは普段の食事の時　どんな飲み物を採ってますか？　私の場合ですけど
朝食は市販水と緑黄色飲料（又は牛乳）　昼食は暖かいお茶　夕食も暖かいお茶です
のどが渇いたら　一度に沢山飲まずに　少しずつコマ目に市販水だけを採っています
コーヒーやお酒等は一切口にしません　３６５日こんな感じです！

朝食は　快便のためと体内に溜まった活性酸素を和らげるためです　
昼食と夕食は消化を助けるために　暑い日でも食事を採る時は
必ず暖かいお茶にしています
ご承知の通り　冷たい飲み物ですと消化に時間が掛かります
欧米人は日本人などと比べると　腸が短い事がよく知られていますが
肉類を沢山食べるので　腸の中に長く留まると早く腐ってしまうからです

日本人は農耕民族ですから　昔から硬い食べ物を口にしていたので　腸が長く
ゆっくりと消化して行きますが　食事の欧米化が進み柔らかい食べ物を大量に
口にするようになったため　腸の中の食べ物が腐って色々と悪さをするそうです
ですから　食事の時には消化を助けるために　暖かい飲み物をお勧めします

これはヨモヤマ話ですが　赤道直下で暮らしている人は　ガンになったりする人が
少ないそうです　マラリヤなどになると高熱を出すため　熱に弱いとされる
ガン細胞は　それこそ暮らして行けないのだそうです　（ホントかな？）
まぁもちろんそれだけではないと思いますが
心臓などにガンができない（出来にくい）のは　常に動いて熱を発しているから
などと言う人もいます　でも実際どうなのか？本当の所はわかりません
確かに他の臓器に比べ　心臓や脾臓は体の中でも体温が高いので　ガンなどが
みられないのかも知れません　不思議ですよね？

これから本格的な夏ですが　冷たい飲食物を口にする機会も増えると思いますが
特に女性のまい子さんとペコさんは　体を冷やさないように服装と飲食物には
十分に気をつけて下さい　体を冷やすのは万病の源です！

はぁ〜こんな時　ε-(; _ _)ﾉ┃木┃無力です・・・

これと言って何もして差し上げられませんが　体を温め　ゆっくり休まれて

お大事になさって下さい　(ToT)/~~~　では　またです・・・

☆〜では♪短冊に願い事を〜☆

[☆まい子さんが♪いつも☆笑顔で過ごせますように☆]〜　ササッ 〆ヾ(￣ ￣*)

[☆ペコさんが♪さらにいいオンナになれますように☆]〜　おぉー 〆ヾ(￣∇￣o)

☆彡*.:*:.｡.: (人 *)よろしく☆お(￣人￣)ね(−人−)が(*＿ ＿)人い☆します〜♪☆彡

こんばんは＾＾

「スクールデイズ」のDVDが昨日届きました。
嬉しかったです（^^♪
週末にゆっくり見ます（^^）/

短冊に願いをこめましょう...＾＾

☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆

からくり童子さん、こんばんは＾＾
ちっちゃい頃からの手なずけ大事ですね（笑）
ずっと「おにーちゃん」と呼ばれるようにがんばってください（o^^o）